Cómo Revertir la Acidosis

Consejos para Revertir la Acidosis

Quienes llevan una dieta y un estilo de vida que deje a su cuerpo con un entorno ácido, deben darse a la tarea de revertir la acidosis cuanto antes. Y es que muchísimas personas del mundo entero descuidan su salud y bienestar en busca de lograr una figura envidiable, pero esto sólo los deja expuestos a peligros y problemas a mediano y largo plazo.

Aquí te dejamos algunos cambios simples que puedes implementar para revertir la acidosis y vivir con mayor salud

¿Qué es la acidosis?

La acidosis es un estado en el cual los líquidos y fluidos corporales se tornan demasiado ácidos, es decir, con un pH menor a 7. De acuerdo a su tipo y origen, podemos hablar de acidosis metabólica o respiratoria:

Dieta y habitos para revertir la acidosis. Cómo calmar los síntomas de la acidosis

© Depositphotos.com/Gajus-Images

Imagen 1. El letargo, la fatiga y la confusión son síntomas de la acidosis en el organismo.

- La acidosis respiratoria se produce cuando hay un exceso de dióxido de carbono en el cuerpo, pues el organismo no logra eliminarlo apropiadamente por deformaciones en el tórax, lesiones, enfermedades pulmonares, falta de tonicidad muscular en el tórax, y también por el uso excesivo de sedantes.

- La acidosis metabólica se define por la pérdida de bicarbonato en el cuerpo o, más claro aún, por la producción excesiva de ácidos en el organismo debido al mal funcionamiento de los riñones u otras causas, incluyendo la presencia de diabetes, hipercloremia, diarreas intensas, acumulación de ácido láctico (acidosis láctica) por cáncer, abuso de alcohol, insuficiencia hepática, hipoglucemia, abuso de ciertos medicamentos, trastornos genéticos, deshidratación, enfermedad renal y otros.

Síntomas, diagnosis y tratamiento de la acidosis

Hay una miríada de síntomas diversos, particularmente considerando el origen del problema, y que debes conocer para poder revertir la acidosis. En la metabólica, particularmente, uno de los síntomas es la respiración rápida, también el estado de letargo o confusión, la fatiga y algunos más.

Para determinar y diagnosticar el estado de acidosis, es fundamental consultar con un profesional de la salud, quien ordenará una serie de análisis de laboratorio que medirán los electrolitos, el estado metabólico, gasometría y otros, a su criterio. A partir de su determinación y especificidad, se determinará el tratamiento más adecuado, según sea la atención de su causa de raíz o, como te mostramos en este caso, modificaciones en la dieta y el estilo de vida.

Cómo revertir la acidosis mediante la alimentación

Previa consulta al médico y diagnosis de riesgo, puedes hacer estos cambios en tu dieta diaria para revertir la acidosis, tener más salud, cuidar la figura y vivir en bienestar:

 Evita comer demasiados alimentos que acidifican el organismo, o incluso restringe su consumo por algunos días y luego vuelve a integrar (algunos de los siguientes) con mucha moderación, según pacten con el especialista de nutrición o tu médico de confianza:

  • Azúcar refinado y sus subproductos
  • Carnes rojas en abundancia (la moderación es la clave)
  • Mariscos (al menos durante algunos días)
  • Condimentos comerciales y caseros
  • Pikles
  • Leche de vaca y lácteos de vaca (todos)
  • Sal refinada
  • Harina refinada y subproductos o alimentos con harinas refinadas
  • Bollería y panadería comercial, incluyendo panes, galletas y otros
  • Margarinas
  • Edulcorantes y saborizantes artificiales
  • Chocolate, en especial el de peor calidad
  • Refrescos azucarados, aguas saborizadas y gaseosas
  • Cafeína en exceso (café, té, mate)
  • Alcohol, en especial en abundancia
  • Tabaco
  • Medicinas y fármacos, salvo los indispensables, a criterio de tu médico

Contrariamente, procura reemplazar los anteriores o aumentar tu consumo de los alimentos que alcalinizan el organismo, como los siguientes:

  • Vegetales crudos (en especial brécol, ajo, espinaca, apio y remolacha)
  • Frutas crudas, en particular el limón (bebe un vaso de agua tibia con limón fresco en ayunas durante 10 días consecutivos, y notarás la diferencia), peras, pasas de uva y aguacates
  • Semillas
  • Carnes blancas (pescados)
  • Huevos
  • Frutos secos, en especial almendras
  • Cereales integrales, en especial el mijo
  • Miel
  • Plantas con clorofila, en particular la sábila o Aloe Vera

Además, recuerda hacer pequeñas modificaciones extra, más allá de tu alimentación. Bebe suficiente agua, no menos de 2 litros diarios, y sigue un estilo de vida saludable y activo para oxigenar y “reiniciar” cada célula de tu cuerpo y revertir la acidosis fácilmente, con todo provecho para tu salud y bienestar.

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