Cómo prevenir o aliviar los síntomas de la acidez en el embarazo

La acidez se debe a causas diferentes de la indigestión. El orificio que une el esófago con el intestino se relaja (también por acción de las hormonas), permitiendo que los alimentos y jugos gástricos pasen nuevamente hacia el esófago, provocando la sensación de ardor o acidez que tanto afecta a las mujeres embarazadas, sobre todo en la última etapa del embarazo debido a la presión que ejerce el útero sobre el estómago.

"La indigestión y la acidez, son patologías que surgen en algún momento del embarazo en la mayoría de las mujeres."

Si bien la mamá se puede sentir molesta ante estos síntomas, los mismos no afectan al feto, siempre y cuando la madre se alimente de manera sana y en cantidad suficiente.

Consejos para evitar o aliviar la acidez en el embarazo

Ahora te mencionamos algunas pautas o cambios de hábitos que te ayudarán a prevenir o aliviar los síntomas de la acidez durante el embarazo:

• Distribuir las comidas diarias en 6 en lugar de 3 y que sean livianas.
• Comer despacio, masticando bien cada bocado y que los mismos sean pequeños.
• Evitar las comidas grasas, fritas, picantes y las gaseosas, alcohol, café y chocolate.
• No acostarse inmediatamente después de comer, dejar transcurrir 1 o 1 ½ hora o más si es posible.
• Al acostarse, mantener la cabeza más elevada (unos 15 cm aproximadamente), ya sea colocando tacos en las patas de la cama, colchas debajo del colchón o con almohadas.
• Después de comer masticar chicle, ya que la producción de saliva que produce esa tarea, ayuda a neutralizar el ácido estomacal.
• Evitar el uso de ropa demasiado ajustada alrededor del abdomen y de la cintura.
• Al ingerir alimentos, tratar de no hacerlo con abundante líquido, es mejor hacerlo fuera de las comidas y no dentro de ellas.