La siesta, lo mejor para reponer energías durante la tarde

Motivos de la siesta

La mayoría de las personas creen que dormir la siesta es un placer que solo algunos pocos pueden disfrutar, y algunos otros que es una pérdida de tiempo.

Ese adormecimiento que sentimos luego del almuerzo poco tiene que ver con la cantidad de comida digerida, sino a un cansancio natural que siente el cuerpo humano durante las primeras horas de la tarde, y si le damos la oportunidad de un sueñito, no la desaprovechará.

Puntos positivos de tomar una siesta

• La siesta es el mejor consejo para reponer las energías y enfrentar la segunda mitad del día con mas energías y entusiasmo.
• La siesta es un periodo de descanso muy provechoso, aunque sea mas bien corto. Este momento de relax es una actividad muy provechosa para nuestra salud.
• Una siesta de 15 a 30 minutos producirá en una persona una sensación de descanso mayor que si durmiera ese mismo tiempo por la mañana.
• La siesta puede durar de 15 minutos a unas 2 horas. Mas tiempo puede impedirnos conciliar rápidamente el sueño por las noches.
• Es normal que luego de levantarse de la siesta uno se sienta como adormecido o aletargado, esta sensación dura solo entre 5 a 15 minutos.
• Como verá, la siesta es una actividad muy saludable que le invitamos a practicar todos los días, un ratito y sin culpas.

Nota. No se aconseja que las personas que sufren de insomnio duerman la siesta.