Posturas de Yoga para Eliminar las Várices

Postura del guerrero II

Para hacer esta postura de Yoga, párate con las piernas juntas y da un gran paso con una de ellas hacia el costado. Acomódate de modo que haya un metro al menos de distancia entre una y otra, y eleva tus brazos hacia los lados a la misma altura de tus hombros con las palmas hacia abajo.

Gira tu pie derecho hacia la derecha, y el izquierdo haz que apunte hacia adelante. Flexiona la rodilla derecha formando un ángulo recto o de 90 grados, y lleva tu mirada hacia la mano derecha. Mantén la postura durante 30 segundos y relájate.

"Las várices son venas inflamadas debido al cúmulo de sangre ocasionado por la debilidad de sus válvulas, mientras que las arañitas son roturas de los capilares vasculares que se ubican justo por debajo de la epidermis."

Esta asana para mejorar la circulación sanguínea te ayudará a incrementar la resistencia; estirar los hombros, las ingles y el pecho; fortalecer las piernas y los tobillos; estimular los órganos internos; reducir los dolores de espalda; aliviar la ciática, etcétera.

Yoga para eliminar las arañitas: asanas del triángulo

Ponte de pie con las piernas separadas, de manera que haya un metro de distancia entre ellos, y dobla tu pie derecho hacia la derecha, mientras orientas tu pie izquierdo a 45 grados hacia la derecha. Sube tus brazos a los lados de tu cuerpo, a la misma altura que los hombros, y rota tus caderas hacia la derecha, apoyando la mano derecha hacia la tibia o hasta donde llegues.

Ahora, estira tu mano izquierda hacia arriba, abriendo tu pecho (es decir, que el mismo quede hacia el frente) y lleva tu mirada hacia la mano izquierda. Sostén esta posición durante 30 segundos.

Esta asana del triángulo o trikonasana ayuda a expandir el pecho, incrementar la flexibilidad y movilidad de las articulaciones y del cuello, estirar todos los músculos de la columna vertebral, fortalecer los músculos de las piernas, etcétera.