¿Qué son los mantras?

Todo sobre los mantras

Un mantra es una frase sagrada de origen sánscrito, que se repite para lograr ciertos cometidos, como relajar la mente o invocar a un Dios, para lograr llegar al estado Alfa de meditación o con otros objetivos. Su fonética no es librada al azar, pues la vibración de los mantras tiene también beneficios e impactos fisiológicos en nuestro organismo.
Algunos mantras son el famoso "OM", "OM AH HUM" y "YO SOY EL QUE SOY", pero pueden usarse frases y palabras que tengan una influencia beneficiosa en tu mente y cuerpo.

Los mantras nos ayudan a enfocar nuestra energía en la meditación o en el objetivo en mente, nos separan brevemente de los sonidos externos y nos relacionan directamente con nuestro interior. Conforme vamos repitiendo estos sonidos, el cuerpo y la mente se relajan y concentran, permitiendo así meditaciones, visualizaciones o simples técnicas de relajación para ahuyentar el estrés y las preocupaciones.

Cómo se usan los mantras

Los mantras se repiten mentalmente en voz alta, con tono firme en la voz, tantas veces como fuera necesario para lograr el estado de relajación o meditación deseado. Por lo general, quien los usa los repite con sus ojos cerrados, bloqueando de este modo los estímulos visuales y auditivos.

La repetición de los sonidos y la vibración que se produce nos conecta con nuestros chakras superiores y externos, eliminando momentáneamente los procesos lógicos y racionales. De hecho, hay quienes afirman que cualquier sonido puede convertirse en mantra, no sólo oraciones sagradas ni pequeños versos determinados.

Cuándo se utilizan los mantras

Los mantras pueden enunciarse en cualquier momento y lugar. Muchos médicos recomiendan el uso de mantras a pacientes y parturientas en sus momentos de dolor, para alejar la mente del cuerpo y evitar el sufrimiento. Hay quienes eligen mantras para sosegar la mente antes de una gran reunión de trabajo, y quienes los usan durante la práctica de Yoga o meditación diaria.

Los mantras son un gran punto de partida para las técnicas de visualización, y también pueden conectarte con tu ser superior mientras realizas tareas tediosas o cuando necesitas un momento de paz. Sólo debes enunciar la frase o el sonido deseado, y repetirlo, ya sea en voz alta o en tu mente, para alcanzar la relajación diaria, en cualquier momento y lugar.

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