Ejercicios para reducir la celulitis

Ejercicios para combatir la celulitis

Para reducir la celulitis lo que se busca con el ejercicio físico es disminuir el tejido graso en la zona afectada, aumentar la masa muscular para disimular los pocitos e incrementar el ritmo metabólico para ayudar a quemar calorías y eliminar las toxinas del cuerpo.

Lo recomendable es hacer ejercicios aeróbicos durante 30 minutos seguidos por lo menos tres veces a la semana, lo ideal es que sea día de por medio.

Ejercicios recomendados para reducir la celulitis

  • Correr, nadar, andar en bicicleta o al menos una caminata a paso ligero aceleran el metabolismo y con ello quema las calorías eliminándose la grasa acumulada en las zonas conflictivas.
  • Cuando no haga aeróbico procure hacer ejercicios de levantamiento de peso, en casa puede realizar muchos ejercicios con dos botellas de gaseosas llenas de agua y complementarlas con unas tobilleras con peso sin gastar tanto.
  • Estos ejercicios se deben realizar exigiendo al músculo de las piernas con pocas repeticiones, luego de un buen precalentamiento. Con esta técnica se queman menos calorías pero se desarrollan los músculos que harán que la celulitis se note menos y también serán los encargados de quemar más grasas cuando hagamos los aeróbicos.
  • Pide asesoramiento a un profesional y concéntrate en ejercicios de la parte inferior del cuerpo.
  • Otro punto muy importante; para combatir la celulitis tomar como mínimo 8 vasos de agua al día para limpiar el cuerpo de toxinas y así combatir la celulitis.
  • Para completar el tratamiento puedes hacer uso de algunas de estas recetas caseras para desintoxicar el cuerpo y ayudar al drenaje linfático en las zonas con celulitis.

Artículos relacionados:
Causas de la Celulitis

GRATIS!

CHP Magazine

ESPECIAL
NAVIDAD

Revista Digital

Te invitamos a descargar nuestra revista digital gratuita con consejos e ideas para estas Fiestas. Encontrarás recetas, manualidades, trucos de decoración y muchos tips más.

Gracias por leer Ejercicios para reducir la celulitis, si te gustó este artículo, suscribete a cualquiera de nuestras redes sociales y recibe publicaciones destacadas todos los días. Solo tienes que hacer click aquí.

Esta nota te fue útil?
16 valoraciones.
El 88% dice que es útil.

Si te gustó compártelo o publícalo en tu red social