Beneficios de Dormir Desnudo

La comodidad sobre todo

De más está decir que para aprovechar los beneficios de dormir al desnudo necesitas sentirte cómodo. Si compartes el piso o la casa con otros y vas a sentir pudor toda la noche, te sugerimos usar una camisola holgada de cualquier modo.

También ten en cuenta la higiene de la cama. Varias veces por año limpia y desinfecta el colchón, rotándolo y aspirándolo cada tres meses (con cada cambio de estación). Usa sábanas limpias, cambiándolas con tanta regularidad como puedas, y nunca uses las mismas por más de 5 días consecutivos en la época de frío, y 3 días en el verano. Por las noches tu temperatura corporal se modifica y sudas más de lo que piensas (parcialmente debido a la ropa de cama), entre otros residuos que no querrás que te acompañen al descansar. También controla la ropa de abrigo de la cama y la temperatura de la habitación, para que dormir desnudo te resulte confortable y seguro.

"Dormir desnudos ayuda al control del peso, ya que al estar más fresco el cuerpo quemará más grasas para regular su temperatura."

6 beneficios de dormir desnudo

Además de ser cómodo y de ponerte en contacto contigo mismo por las noches, estas son otras ventajas de dormir sin ropa:

1. Es más higiénico. Dormir al desnudo permite una saludable respiración de la piel. El sudor (que retira las toxinas de nuestro organismo) pasa a las sábanas en lugar de quedarse encerrado por debajo de la pijama, y así se optimiza la función de nuestros procesos de desintoxicación naturales. Esto es especialmente significativo en lo que respecta a la higiene íntima femenina.

2. Puede elevar tu fertilidad. Al igual que la ropa interior apretada, la pijama y la ropa de dormir mantiene la temperatura en torno al cuerpo. Para los hombres, conservar fresca la zona genital podría mejorar el conteo y la movilidad del esperma, según numerosos estudios.

3. Descansas mucho mejor. Debido a que el cuerpo regula naturalmente su temperatura durante el sueño, dormir desnudo te ayuda a mantener esa temperatura corporal de un modo más eficiente para el descanso.

4. Adelgazas. Aunque suene demasiado bueno para ser cierto, dormir desnudos ayuda al control del peso o, mejor dicho: es una más de las herramientas que puedes poner a tu favor. Al estar más fresco el cuerpo quemará más grasas para regular su temperatura, ¡y esto es como un sueño hecho realidad!

5. Rejuveneces. El conservar la temperatura corporal y permitir un mejor sueño favorece la liberación de melatonina, una hormona fundamental para el combate al envejecimiento prematuro de las células. ¡Dormir desnudo te ayuda a poner en marcha tus sistemas anti edad!