Cómo hacer para No Estar Deprimido

La tristeza, en la gran mayoría de los casos, está en nuestra mente y en cómo asumimos los cambios que hay en nuestra vida. Al no cumplirse nuestras expectativas se ocasiona una situación de estrés que se convierte en tristeza, y luego nuestra mente nos juega malas pasadas sumiéndonos más en una especie de depresión.

"Cuando la depresión no es crónica ni es una enfermedad diagnosticada, salir de ella es mas una decisión que un proceso."

Cuando la causa de nuestra tristeza o depresión es un dolor muy grande, la muerte de un pariente, una separación o traición, por ejemplo, nuestra mente puede caer en un pozo desde donde veremos todo muy oscuro.

Cómo salir de una depresión

En cualquiera de los casos, cuando la depresión no es crónica ni es una enfermedad diagnosticada, salir de ella parece ser una decisión más que un proceso. Nosotros tenemos el poder de decidir cuánto queremos sufrir por las cosas, y cuándo estamos dispuestos a levantarnos y seguir sin darle cabida a la mente a que siga sufriendo por un evento que ya pasó, y del que nada se puede hacer para cambiarlo.

Parece difícil, pero no lo es tanto. Requiere de una visión distinta de la vida en donde nos enfoquemos más en el momento presente, dejando de lado tanto el pasado como el futuro. Esto lo hacemos con el propósito de enfocarnos en lo que tenemos, más que en lo que ya no tenemos o lo que nos hace falta.

En el caso de pequeñas depresiones o tristezas, que a veces ni tienen una razón obvia pero que están ahí de todas maneras, requerimos de una visión más positiva de la vida y de un enfoque más en el momento presente.