6 errores comunes al cepillarte los dientes

1. No cepillar el tiempo suficiente

Los expertos recomiendan cepillar los dientes por no menos de dos minutos en cada sesión, una por la mañana, una antes de ir a dormir, y una luego de cada comida. La duración del cepillado es un hábito que no muchos cumplen, y es por demás importante.

Aunque la técnica sea la correcta, el producto y el cepillo sean de la mejor calidad y se acompañe con acciones complementarias (usar hilo dental, enjuague bucal, raspador de lenguas, etc.), si el cepillado no dura lo suficiente ninguno de estos aliados podrá hacer su labor de la manera apropiada. Puedes cantar una canción en tu mente o leer algo mientras te cepillas, para asegurarte de cumplir con los dos minutos, aunque con cuidado porque sino podrías cometer el siguiente error.

"Los expertos recomiendan cepillar los dientes por no menos de dos minutos en cada sesión."

2. No prestar atención al cepillarse los dientes

Otro error habitual es no prestar suficiente atención a la tarea del cepillado. Para corregirlo, una buena idea es mirarnos al espejo y corroborar que estamos recorriendo toda la boca, analizar si estamos cepillando demasiado fuerte, si notamos inflamación o sangrado, si nuestras encías están siendo masajeadas y cubiertas por el producto, etc.

3. Cepillar en la dirección incorrecta

Recuerda que la técnica correcta del cepillado mezcla los movimientos de arriba hacia abajo y de lado a lado. Cumple con estos movimientos para una correcta higiene.

4. Cepillar con mucha fuerza

El cepillado debe ser firme aunque suave, mientras que el cepillo debe tener una muy leve presión sobre los dientes, sin que hagamos mucha fuerza. Cepillar demasiado brusco causaría inflamación de encías, sangrado, deterioro acelerado del cepillo dental y, simplemente, no cumplirá la función de higiene de la mejor manera.

5. No usar el cepillo correcto

Recuerda que el cepillo es la herramienta más importante de la higiene bucal. Debes renovarlo cada 3 meses, eligiendo uno de cerdas medias (ni suaves ni duras), de un centímetro de altura, y en un cabezal de 2 a 2 y 1/2 centímetros de largo como máximo. Elige cepillos con cabezales algo curvados en el extremo, de mangos ergonómicos y antideslizantes, con elementos de asistencia en la higiene bucal (como cerdas cruzadas), en diferentes largos, entre otros beneficios.