Cómo evitar el Sedentarismo

En estos tiempos en donde la mayoría de los trabajos de oficina requieren de estar sentado por horas sin hacer mayor ejercicio que levantarnos a tomar agua, y si a eso le sumamos que muchas personas con trabajos de oficina tienen vehículo para ir a sus trabajos, el problema del sedentarismo se hace más grande.

"Trata de ir caminando a la mayoría de los lugares en vez de ir en coche."

En muchos casos, nuestra agenda es bastante ajustada, pero podemos cambiar ciertos hábitos para incluir un poco de ejercicio en nuestras vidas, aun si no tenemos el tiempo necesario o las ganas de ir una hora al día a un gimnasio.

Cómo hacer ejercicio en el día a día y evitar el sedentarismo

Para evitar el sedentarismo, o al menos hacerlo un poco menos grave, podemos practicar pequeños y simples cambios. Por ejemplo, si vas en coche al supermercado, trata de estacionarlo lejos de la puerta para ayudarte a caminar un poco mas.

Si tu oficina queda en un 4 o 5 piso (o más alto), evita tomar el ascensor y trata de ir por las escaleras. Trata de ir caminando a la mayoría de los lugares en vez de ir en coche, taxi o servicio de transporte público.