Cómo Eliminar Malos Hábitos

Ocurre en la vida profesional y también personal. Ya sea que trabajas solo o en equipo, si eres empleado o emprendedor, si tienes familia o estás soltero, seguramente has desarrollado ciertos patrones de conducta y los sigues a rajatabla. Lo más probable es que quienes te rodean también tienen esa rutina marcada a fuego. Sin embargo, es importante cambiar de vez en cuando para ser más eficaces y productivos.

Descubre qué estás haciendo mal y podrás eliminar los hábitos que no te dejan avanzar.

Cómo eliminar hábitos negativos

Como primera medida, es preciso que te hagas 3 preguntas “disparadoras” (y que obviamente las respondas).

• ¿Cuáles son los hábitos que te han llevado hacia donde estás hoy?
• ¿Qué actividades podrían estar deteniéndote para que no puedas alcanzar tus metas?
• ¿Es un buen momento para cambiar y mejorar?

"Debes plantearte si lo que estás haciendo sabotea los objetivos que deseas cumplir. Una vez que notes lo que está mal, te será más fácil eliminar los hábitos negativos que te impiden avanzar."

Presta mucha atención a lo que haces a diario, sé objetivo en tu análisis. Observa esos hábitos que forman parte de ti desde que te levantas hasta que te acuestas. Puede que muchos de ellos te hayan servido en un momento específico de tu vida, pero no son de ayuda en la actualidad o no lo serán en el futuro.

Algunos de los malos hábitos que quizás estás manteniendo sin notarlo y que están llevándote por el mal camino (o por ningún sendero en particular) son:

• Llegar tarde a las reuniones
• Apagar el reloj despertador y seguir durmiendo
• Tardar demasiado en comenzar la jornada
• Estar todo el tiempo mirando las redes sociales o el correo electrónico personal
• No dejar que los demás den sus puntos de vista
• Quedarte hasta altas horas de la noche trabajando
• Tener la mente en cualquier lado (estar en las nubes, como se dice habitualmente)
• Interrumpir tus tareas a cada rato
• Pensar demasiado en el futuro

Consejos para eliminar malos hábitos que no te dejan avanzar

El siguiente paso es plantearte si lo que estás haciendo sabotea los objetivos que deseas cumplir. Una vez que notes lo que está mal, te será más fácil eliminar los hábitos negativos que te impiden avanzar. Puede ser un simple cambio, como por ejemplo, dejar los e-mails personales para después de las 18 horas. ¡Eso ya será dar un gran paso!

Es bueno también que le pidas retroalimentación a las personas que tienes al lado, desde tus compañeros a tus superiores, pasando por los clientes a los proveedores, y por supuesto, a tu pareja, familia y amigos. Ese feedback que no solemos solicitar porque tememos lo que puedan llegar a decir de nosotros te ayudará a determinar si algo es incorrecto y a eliminarlo de tu vida (o al menos hacer algo al respecto).

Acelera y aumenta la efectividad de tus esfuerzos, tienes que comprometerte y poner metas alcanzables para modificar aquello que te perjudica y no te beneficia en lo absoluto. Enfócate y pon tus energías en lograrlo. Recuerda que la mejor manera de no claudicar y mejorar lo que necesitas es pensando en tus metas y sueños.

Sé muy consciente de tus malos hábitos. Este consejo no debes olvidarlo jamás, porque como ya te habrás dado cuenta, lo que haces repercute en los resultados que consigues. Si sabes que te lo pasas demasiado tiempo chequeando las redes sociales, ¡elimina la aplicación del móvil, o programa el PC para que no te permita ingresar! (eso es muy frecuente en algunas empresas).

Está comprobado que se necesitan 21 días para generar un nuevo hábito. Si logras hacer una cosa que te ayude a lograr tus metas por 3 semanas seguidas, no tendrás que preocuparte más por ello ya que lo habrás incorporado a tu rutina.