Cómo hacer un masaje en los pies

Algunos consejos para realizar un relajante masaje en los pies

Los pies son sensibles, delicados y resistentes a la vez. Es conocido que en la planta de los pies se concentran cientos de terminaciones nerviosas y que con un buen masaje se experimenta una sensación general de bienestar y relajamiento en todo el cuerpo.  

Qué necesitas para realizar un buen masaje en los pies

  • Un toque de amor. Los masajes transfieren energía. Cuando das un masaje tienes que tener una actitud positiva.
  • Unas manos suaves y cálidas. A nadie le gusta que lo toquen con manos frías y menos durante un masaje. Calienta tus manos antes de un masaje.
  • Aceite. El aceite ayuda a que las manos toquen la piel suavemente eliminando la fricción. Es preferible usar aceites ligeros durante un masaje como el de almendra. Para hacer la experiencia más especial añade una o dos gotas de aceite esencial con rico aroma.
  • Una temperatura agradable en el ambiente. Mucho calor o mucho frío hacen perder cualquier momento de relajamiento.

Cómo hacer un masaje en los pies de primer nivel

  • Desliza las manos en el pie desde los dedos hasta el tobillo. Repite hasta que sientas el pie relajado y cálido.
  • Levanta el pie con una mano y con la otra mueve el pie en forma rotativa de izquierda a derecha y viceversa, dos veces a cada lado. Tus movimientos deben ser suaves y lentos.
  • Usando tu dedo pulgar presiona diferentes puntos en la planta del pie, repite hasta que todo el pie este completo.
  • Usando tus dedos índice y medio, presiona con movimientos circulares el área del tobillo.
  • Realiza un masaje muy suave en cada uno de los dedos del pie usando tus dedos pulgar e índice. Rota cada dedo del pie en ambas direcciones y estíralo suavemente. Repite este paso tres veces y al final estira con más firmeza cada dedo.
  • Aplica un masaje en todo el pie aplicando presión con tus manos. Los movimientos tienen que ser contrarios a la circulación.         
  • Al final del masaje con una mano eleva el pie, con la otra empuja el pie en dirección a la pierna, repite dos veces.
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