Consejos y ejercicios para trabajar parado

Consejos y ejercicios a utilizar mientras trabajas

• En primer lugar, intenta caminar lo más posible. Si bien trabajas parado, seguramente caminar no será un impedimento. Caminar cansa menos que estar parado siempre en la misma posición.
• De vez en cuando, acuclíllate. Ponerse de cuclillas aliviana el cansancio de las piernas, aunque sea solamente por un rato. Sentirás el alivio instantáneamente.
• Al trabajar parado, utiliza medias de descanso. En el mercado, sobre todo en las casas de venta de artículos ortopédicos, encontrarás medias especiales, con una densidad muy alta, las cuales ayudarán a que la sangre baje menos que si no las tuvieras.
• Asegúrate que las medias son buenas y de alta calidad. No compres en casas de lencería y medias, ya que éstas no son tan buenas como las que venden en casas especializadas. También puedes averiguar si la seguridad social que te brinda el trabajo, te da este beneficio.
• Al trabajar de parado, igual puedes hacer ejercicios estando de pie, puedes girar los tobillos para un lado y otro, para permitir una circulación más efectiva. También puedes flexionar y estirar las rodillas.
• Utiliza zapatos cómodos y de buen material. Es en estos casos en que conviene gastar un poco más en un buen par de zapatos, que malograr la salud con zapatos de mala calidad.

"Al trabajar parado durante todo el día, un consejo para aliviar tus pies y tobillos, es darte un baño caliente de pies. El agua caliente dilata las venas, permitiendo una mejor circulación sanguínea."