Lenguaje Corporal para el Trabajo

Lenguaje corporal para sentirte mejor en la oficina

Hay algunas buenas posturas que puedes tomar para que tu lenguaje corporal te transmita a ti mismo un cambio de escena. Es decir: colocando tu cuerpo y tus extremidades en ciertas formas, te sentirás mejor, más confiado, más relajado, y preparado para cada situación que toque en tu trabajo.

Una de las poses más eficientes para sentirte mejor y ganar poder, afianzándote en tus creencias y mejorando tu humor, es la que se reconoce como la pose de Superman. Ponte de pie, separa tus pies un poco más que el ancho de tus caderas, y pon las manos a los lados de las caderas, tal y como lo hace el conocido superhéroe. Eleva el mentón, infla el pecho, y mantén esta posición por unos 60 o más segundos. No será sino hasta que la pruebes, que notarás que te llena de energías y te hace sentir más confiado.

"Colocando tu cuerpo y tus extremidades en ciertas formas, te sentirás mejor, más confiado, más relajado, y preparado para cada situación que toque en tu trabajo."

Otra buena postura para el trabajo es la conocida como tijera. Párate bien erguido, y separa los pies al ancho de la cadera o un poco más. Luego, estira los brazos hacia arriba y afuera, como si estuvieras imitando la forma de una estrella, o como si estuvieras haciendo saltos de tijera. Esta pose te llenará de endorfinas, las hormonas de la felicidad.

¿Necesitas ganar algo de confianza para pedirle a tu jefe un aumento? Antes de la reunión, siéntate en tu silla, con la espalda recta y los hombros hacia atrás, lejos de tus orejas. Estira las piernas un poco hacia adelante, y entrecruza tus manos por detrás de la nuca, con los codos hacia los lados. Eleva el mentón y respira lento y profundo. Esta posición ha demostrado elevar la producción de testosterona, y te hará sentir relajado, seguro y bajo control. Además, si elevas los pies sobre tu escritorio, te sentirás más relajado y libre, lo que puede liberar tus jugos creativos si estás intentando solucionar problemas o crear ideas.

¿Tienes muchos nervios y necesitas atender a tus clientes? Cierra la puerta de tu oficina y siéntate en tu silla, con las rodillas separadas, los pies apuntando hacia los lados, y los brazos abiertos, como una verdadera estrella de mar. Mantén la pose por unos 30 a 60 segundos. La posición ha demostrado reducir los niveles de cortisol, que es la hormona responsable del estrés.

Lenguaje corporal para el trabajo: negociación y reuniones

Si necesitas hacerte fuerte durante una negociación, una venta, un encuentro con tu jefe o cuando lo consideres apropiado, aplica estas buenas posturas de lenguaje corporal:

Pose para controlar la situación: Ponte de pie detrás de tu escritorio y, conservando la espalda recta, lleva ambas manos sobre la mesa (un poco más separadas que el ancho de tus hombros) e inclínate levemente hacia adelante, sin bajar la cabeza ni doblar la columna. Esta posición te hará ver seguro y confiado, en control de la situación.

Lenguaje para hacerte fuerte en una conversación: Yergue tu espalda, lleva los hombros hacia atrás (lejos de tus orejas, lo que abrirá tu pecho) y mantén el mentón paralelo al suelo. Mira a la persona a la cara y, mientras lo haces, cruza tus brazos frente al pecho. Esta postura propone que tienes poder, que tienes jerarquía, y que estás confiado en tus palabras.