Cómo usar los aromas para una rutina de aromaterapia

La aromaterapia es una actividad que podemos hacer en casa, y para ello, debemos saber elegir la esencia apropiada para cada caso.

Entre los compuestos a utilizar, podemos elegir aceites esenciales o ingredientes frescos, como frutas, vegetales, especias y hierbas. A continuación, veremos algunos de los más usados y sus efectos sobre nuestro ser:

La albahaca es ideal para mitigar la migraña y la fatiga mental. La canela, por su parte, es un gran estimulante mental, muy utilizada como afrodisíaca. El clavo de olor es otro relajante de la mente, y es el elegido también para dejar de fumar, por sus propiedades ansiolíticas, así como el lemongrass.

Para eliminar la ansiedad y el estrés, también se puede seleccionar la bergamota, el enebro o los geranios. Para terapias de relajación, se utilizan aceites y compuestos con propiedades sedantes, como el cedro o el cedrón combinado con lavanda. También se eligen las flores de lavanda, que también ayudarán a conciliar el sueño.

Para terapias referidas a la sanación corpórea, se puede utilizar aromas de ciprés, que ayudan a mitigar los efectos de los cambios adversos, y el eucalipto, como un descongestivo respiratorio. El limón es un gran antiséptico y astringente, mientras que el jengibre es de gran ayuda para dolores musculares o reumáticos.

Para una aromaterapia de alegría, luchando contra las penas y la soledad, la esencia de mandarinas o la mejorana cumplirán tal función. La naranja, por su parte, es un gran antidepresivo, y el aroma de pinos es un gran estimulante del sistema nervioso. El tomillo es un buen antiséptico y ayudante contra las afecciones en las vías respiratorias, mitigando la tos y la resequedad.

Para momentos de confusión, una aromaterapia con romero permitirá activar la memoria y agilizar los pensamientos, mejorando también el rendimiento creativo. La menta será de ayuda en momentos de mucha actividad mental, para liberar pensamientos inútiles.