Cómo Ser una Mamá Menos Estresada

Cómo tener menos estres siendo madre. Claves para ser una mamá con menos estres. Reducir el estres en la familia

Aprende cómo ser una mamá menos estresada estableciendo reglas claras, pero principalmente: haciéndolas respetar por toda la familia.

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Problemas, prisas, niños que no quieren ir a la escuela, adultos que no cooperan… ¿cómo ser una madre con menos estrés sin descuidar tus obligaciones en el intento?

Tips para Madres con Mucho Estrés

Si crees que no hay forma alguna de aprender a ser una mamá menos estresada, tenemos una buena noticia para darte: ¡sí se puede, y es fácil!. Sólo se trata de comprender la situación, y aceptar las realidades que no puedas modificar.

Si aún no has abierto los ojos y ya escuchas el escándalo de los niños desordenando su habitación, peleándose por el mismo abrigo, el perro que quiere salir al jardín, la lavadora que hace un ruido extraño y hasta el motor de la nevera que amenaza con dejar de funcionar en cualquier momento, seguramente saldrás de la cama con un humor menos que positivo. Acéptalo, y encuentra la solución más eficiente para el problema en manos, atacándolos uno a la vez.

Establecer reglas claras

Hay frases populares que cobran sentido sólo una vez que recibes a tus hijos en el hogar. “Nadie puede decirte cómo criar niños” es una de las más repetidas, al igual que “Ningún niño llega al mundo con un manual de uso”. Son frases ciertas, y muy fáciles de comprender cuando ya no sabes qué probar para tener un poco de paz por las mañanas o a lo largo del día. Pero todo se trata de tener reglas claras. Cuando en casa los niños tienen su espacio para jugar y disfrutar, pero antes de eso han cumplido sus obligaciones, entonces la vivienda no temblará a cada segundo. Es simple: si no come su comida, no podrá tener postre; si no hace sus deberes de la escuela, no podrá jugar con la consola; si no aprueba sus cátedras con buenas notas, no podrá usar el coche para salir en el fin de semana.

"Pon reglas, claras y fáciles de alcanzar, y hazlas respetar. En pocos días y con algunas repeticiones los hijos comprenderán que no hay berrinche ni pataleta que cambie el veredicto."

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Pon reglas, claras y fáciles de alcanzar, y hazlas respetar. En pocos días y con algunas repeticiones los hijos comprenderán que no hay berrinche ni pataleta que cambie el veredicto y, que si lo que quieren es jugar, divertirse y pasarla bien, antes tienen que cumplir con sus obligaciones. Y esto, te dará mucha felicidad y paz en tu día.

Cómo ser madre y vivir con menos estrés

Los niños, en especial los más pequeños, reaccionan directamente al humor de la vivienda. Cuando en casa papá y mamá viven estresados (no hablemos de peleas y discordias, sino simplemente de “mal humor”), hay enojos, el trato no es el mejor y las palabras elegidas no son las más llenas de gracia, los niños actuarán exactamente de ese modo.

En cambio, si pese a la adversidad y a los problemas tú recuerdas la importancia que tiene la familia y el hogar como fuentes de tranquilidad y armonía, y preservas el buen humor y el trato respetuoso, esto es también lo que aprenderán (e imitarán) tus hijos. Háblales con calma, ten una sonrisa siempre lista en el rostro, y evita perder la calma y caer en las peleas en el día a día. En pocos días de ver esto, tus hijos sabrán que el hogar es un sitio libre de peleas, y tú tendrás mucha más paz.

Como mamás y papás, sabemos que hay cosas que no pueden postergarse. Pagar los impuestos y los servicios, ir a las revisiones médicas, cumplir con los horarios del banco y de las oficinas donde hay que hacer trámites. No debes dejar de cumplir con tus obligaciones por cuenta de los niños, sino que ellos deben adaptarse a este supuesto tiempo de aburrimiento cuando te acompañan. Procura llevar algún tipo de entretenimiento (si fuese una lectura, mejor, pero si no al menos descarga algunos juegos en tu móvil para que se entretengan) y, ya cumplidas las obligaciones, recuerda darle a ellos la prioridad.

Al volver a casa luego de la escuela, el médico, el banco y después de que cada miembro del hogar haya cumplido con sus responsabilidades, compartan tiempo juntos. Hazte el propósito de sentarte a dialogar y a jugar con tus hijos cada día. Acompáñalos en sus juegos, en sus actividades, diles que te cuenten cómo va esa nueva película de moda o que elijan qué quieren para cenar, y prepárenlo juntos. Cuando los pequeños vean que tienen tu atención, sabrán que cuanto antes termines con tus obligaciones, antes podrán compartir contigo, y tendrás mucha más clama para hacer que tu día tenga la cantidad de horas suficientes.

Tips para reducir el estres siendo madre. Cómo vivir con menos estrés siendo madre.

Para ser una mamá más relajada, es imprescindible aceptar un poco de caos en casa. ¡Úsalo para divertirte con tus hijos!

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Aplica estos consejos y adáptalos a tu ritmo de vida. Verás que la vida se hace mucho más armónica cuando padres e hijos aprenden a dividir su tiempo en todas las actividades, para terminar la jornada juntos y en paz, y podrás ser una madre con menos estrés sin desatender a tu familia ni tus obligaciones.

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"Háblales con calma, ten una sonrisa siempre lista en el rostro, y evita perder la calma y caer en las peleas en el día a día. Tus hijos entenderán que el hogar es un sitio libre de peleas."