La depresión requiere un tipo de tratamiento específico tanto de manera online como presencial, por lo que aquí te recomendaremos algunas webs de psicoterapia online donde encontrarás tu psicólogo online ideal.
Psicólogo online ideal para tratar la depresión
Buscar un psicólogo online para poder afrontar diferentes tipos de situaciones con los que se lidian en la vida es un paso muy importante, ya que a través de esto se puede mejorar por completo la calidad de vida.
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Según la quinta edición del Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5), los trastornos depresivos se pueden clasificar en: Trastorno depresivo mayor, Trastorno depresivo persistente y Otro trastorno depresivo especificado o no especificado.
El Trastorno depresivo mayor es al que comúnmente se le conoce como depresión. Dentro de algunos sus síntomas están:
- Estado ánimo depresivo por un período diario extenso.
- Disminución del disfrute y del placer en casi todas las actividades que se realicen.
- Pérdida o aumento significativo de peso.
- Insomnio o hipersomnia.
- Retardo o agitación psicomotora.
- Fatiga, agotamiento o falta de energía.
- Sentimientos excesivos de culpa o inutilidad.
- Poca capacidad de mantener la atención y la concentración.
- Indecisión e inseguridad.
- Pensamientos intrusivos y recurrentes sobre la muerte y el suicidio.
- Intentos de suicidios y autolesiones.
Cabe destacar que, para que sea considerado un trastorno depresivo mayor se deben presentar al menos 5 o más síntomas en un período de 2 semanas.
A continuación, te daremos algunas recomendaciones para empezar un tratamiento online para vencer la depresión con especialistas de la psicología.
Sitios web sobre Ps
Psicoglobal
Existen muchos sitios web que nos permiten acceder a un tratamiento psicológico online, estos sitios pueden ofrecer una red de psicólogos don podremso consultar a un psicólogo online o brindarnos el servicio directamente. En estos casos las etapas que podemos encontrar en la terapia online suelen ser: La evaluación e identificación del problema o razón de consulta, el diseño de la terapia, el planteamiento de los objetivos a alcanzar, la puesta en marcha de las soluciones, y finalemnte el seguimiento y avance.
Algunos tipos de consultas que se pueden realizar son:
- Consulta por chat: Se realiza por chat de Skype, WhatsApp, Telegram, etc.
- Consulta telefónica: Consulta vía teléfono o llamada de Skype.
- Videollamada: Videoconferencia por Skype, Zoom u otra aplicación similar.
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Aplicaciones para tu móvil
También existen aplicaciónes para dispositivos móviles que nos pueden permitir comunicarnos con un profesional o asistirnos mediante un servicio con técnicas evaluadas y aprobadas por psicólogos y psicoterapeutas.
En muchas de estas aplicaciones además de poder solicitar consultas también podrás informarte sobre tópicos relacionados a la salud mental.
Atender a consulta psicológica y psicoterapéutica se debe hacer no solo cuando ya la vida “se esté desmoronando”. Te recomendamos considerar la salud mental como cualquier otro tipo de consulta médica fundamental para la salud. De esta manera, podrás vivir una vida mucho más saludable y feliz.
