Cómo prevenir las cataratas de manera natural
Con una buena alimentación, incluyendo diariamente ciertos alimentos, podremos prevenir las cataratas.
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Prevención de cataratas
Las cataratas son una enfermedad que afecta a los ojos y que la padecen especialmente las personas mayores.
Las cataratas comienzan a manifestarse con una visión borrosa, hasta que causan una visión tan deficiente que la cirugía se hace algo inevitable. Para prevenirlas, los ojos deben recibir todas las vitaminas y elementos que necesitan, y la alimentación puede aportar en gran parte estas necesidades.
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Las cataratas son un enfermedad del cristalino del ojo, que provoca que el mismo se opaque y en algunos casos llegue a transformarse en ceguera.
En cuanto a los síntomas, debemos decir que es totalmente indolora, y las primeras manifestaciones son visión borrosa, y una percepción cada vez menor de los detalles y los colores. Se cree que esto es debido al envejecimiento u oxidación del cristalino.
"Las cataratas son una enfermedad que afecta a los ojos y que la padecen especialmente las personas mayores."
Alimentos que ayudan a prevenir las cataratas
Si bien es cierto que la solución a este problema es quirúrgico, la evolución de las cataratas puede prevenirse si consumimos los siguientes alimentos.
Antioxidantes
- Debemos optar por aquellos ricos en antioxidantes, como prevención y refuerzo ocular.
- Entre estos alimentos encontramos las zanahorias, mango, melón, pimiento rojo, coles de Bruselas, maní, nueces, pipas de girasol y aceite de oliva virgen.
Vitamina C
- También ayudarán a prevenir las cataratas los alimentos que aportan vitamina C, que ayudarán a combatir la oxidación y el envejecimiento.
- Estos son: naranjas, limones, pomelos, kiwis, verduras de hojas verdes, perejil y tomate, entre otros.
Vitamina E
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"Las cataratas comienzan a manifestarse con una visión borrosa, hasta que causan una visión tan deficiente que la cirugía se hace algo inevitable."
- Los alimentos que contengan vitamina E también serán útiles para prevenir las cataratas.
- Al igual que la vitamina C, este nutriente actúa contra el envejecimiento.
- Aquí encontramos pipas de girasol, almendras, avellanas, germen de trigo, aceite de girasol, brócoli, maní y cereales integrales.
Reboflavina (vitamina B2)
Por último, no olvidar consumir alimentos ricos en riboflavina (cereales integrales y leche), que es un sustancia que ayuda a metabolizar el azúcar.
