Cómo evitar el síndrome del túnel carpiano
Esta enfermedad puede causar dolor, temblor e insensibilidad en nuestras manos o brazos. Conozcamos más sobre el síndrome del túnel carpiano.
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¿Qué es el síndrome del túnel carpiano?
El síndrome del túnel carpiano es causado por el incremento de la presión en el nervio mediano, el cual pasa por este túnel y se encarga de dar sensibilidad a los dedos. Esta afección causa insensibilidad y dolor en la mano, afectando también a las muñecas.
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Síntomas
El síndrome del túnel carpiano es más severo durante las noches y los síntomas son graduales. Primero, comienza a sentirse dolor, temblor e insensibilidad en las manos y muñecas, expandiéndose luego hacia los brazos. Además, pueden experimentarse temblores eléctricos.
"El síndrome del túnel carpiano causa insensibilidad y dolor en la mano, afectando también a las muñecas."
La insensibilidad se da principalmente en el dedo pulgar, índice, anular y medio. Las manos y las muñecas se tornan débiles y puede haber dificultad al agarrar objetos, provocando inconvenientes en actividades manuales.
Causas que provocan el síndrome del túnel carpiano
La causa principal del síndrome del túnel carpiano es la presión ejercida en el nervio mediano. El túnel carpiano que protege a este nervio casi no tiene lugar para expandirse, por lo tanto, cualquier hinchazón alrededor del mismo ejerce presión. Puede ser causado también por movimientos repetitivos de la muñeca o algún daño que se haya producido. También, ciertas fallas en los riñones pueden provocar retención de fluidos en el túnel carpiano, provocando la presión en el nervio mediano.
Este síndrome puede presentarse durante el embarazo, cuando la mujer está tomando pastillas anticonceptivas o se ven afectadas durante la menopausia. Además, algunas características físicas, como la obesidad o tener el túnel carpiano muy estrecho, pueden causar este malestar.
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"El síndrome del túnel carpiano es causado por el incremento de la presión en el nervio mediano."
Cómo evitar el síndrome del túnel carpiano
La gente obesa debe reducir su peso. Es común que afecte a personas que están mucho tiempo frente a la computadora, en el uso del mouse. Para estos casos, es conveniente tomar un descaso en intervalos regulares y hacer ejercicios de tensión en las manos y muñecas. Ademas, no hay que sentarse o pararse en la misma posición por largos períodos de tiempo.
Para evitar el síndrome del túnel carpiano es importante tener una dieta rica en vitamina B, específicamente B6, y no consumir comidas empacadas ya que sus conservantes afectan la absorción de la vitamina.
