Salud
Posturas de Yoga para Calmar el Elemento Pitta

Posturas de Yoga para Calmar el Elemento Pitta

Durante los meses de verano el elemento fuego suele agravarse, por lo que es necesario calmarlo con algunas posturas de Yoga refrescantes.

28/07/16 por Flavia

© Depositphotos.com/fizkes

Postura Viparita Karani, una de las mejores asanas para refrescar el biotipo Pitta.

4 Asanas para Refrescar el Elemento Pitta

En temporadas de calor, es necesario hacer Yoga para calmar el elemento Pitta y disminuir de esa manera el enojo, el mal humor y la irritabilidad, que en un plano físico podría llegar a ocasionar acidez, migrañas, sarpullidos, gastritis, úlceras, ojos rojos, fiebre, ardor o acné.

También te puede interesar...
Posturas de Yoga para el Chakra Corazón

En Ayurveda, hay tres biotipos de dosha, denominados Vata, Pitta y Kapha, pero hoy te enseñaremos a refrescar el elemento Pitta, que es el que se caracteriza por ser caliente. Para hacer las siguientes posturas necesitarás estar en un ambiente tranquilo y fresco, o practicar al aire libre, pero bajo la sombra.

1. Postura del niño o Balasana

La postura del niño o Balasana, es ideal para refrescar el biotipo Pitta, también denominado fuego.

"Practica estas asanas de yoga en un ambiente tranquilo y fresco, o al aire libre pero bajo la sombra."

Postura del niño, una asana para refrescar el biotipo Pitta, o elemento fuego

© Depositphotos.com/sorsillo

Para hacerla, deberás arrodillarte en el suelo, sentarte sobre tus talones e inspirar y exhalar unas 5 veces. Luego, lleva tu torso hacia adelante y apoya tu frente sobre un ladrillo de Yoga o bloque. Estira tus brazos hacia adelante con las palmas de las manos apoyadas en el suelo, o bien, llévalas hacia atrás con las palmas hacia arriba a los lados de tu cuerpo. Mantén esta asana refrescante durante 60 segundos.

2. Savasana, postura del descanso o cadáver

Recuéstate sobre una colchoneta separando las piernas a la anchura de las caderas, y deja que tus brazos se relajen a los lados de tu cuerpo, con las palmas hacia abajo o hacia arriba. Cierra los ojos e inhala por la nariz profundamente, y exhala por la boca. Toma 20 respiraciones o más, y continúa con la otra asana para refrescar el biotipo Pitta.

3. Supta Baddha Konasana reclinado o Diosa reclinada

Siéntate con las piernas extendidas y luego flexiónalas, juntando las plantas de los pies. Pon una manta enrollada o una almohada detrás de ti, e inclínate hacia atrás para apoyar la parte baja de la espalda y también la cabeza. Relájate y respira suave y profundamente durante dos minutos. Esta postura también te ayudará a combatir el Síndrome de Ovario Poliquístico, también conocido como SOP.

También te puede interesar...
5 Posturas de Yoga para Hombres

"Para llevar a cabo cualquiera de estas posturas, tendrás que usar ropa de tonalidades frías, como las azules."

4. Asana de pared con piernas en alto o Viparita Karani

Siéntate al lado de una pared, quedando esta a la izquierda. Luego, eleva las piernas y con ayuda de tus manos, apóyalas en la pared estiradas. Acomódate para apoyar también los glúteos y deja tus brazos a los lados del cuerpo, para que se relajen con las palmas abajo o arriba. Toma 3 respiraciones profundas y pasa a la siguiente asana.

Para llevar a cabo cualquier postura para refrescar el elemento Pitta, tendrás que usar ropa de tonalidades frías, como las azules. Además, es aconsejable poner música con sonidos de la naturaleza, apagar el teléfono, la radio y la televisión.

Posturas de Yoga para el Chakra Corazón

Yoga para Abrir el Chakra Corazón

Si sientes tristeza, posesividad, miedo al abandono, tendencia a juzgar, irritabilidad, desconfianza y miedo al compromiso, estas posturas de Yoga para el chakra corazón te ayudarán a mejorar, ya que esos son síntomas de tenerlo desbalanceado.

SEGUIR LEYENDO...
Te puede interesar
Más sobre Ejercicios

Gracias por leer Posturas de Yoga para Calmar el Elemento Pitta, si te gustó esta nota, suscribete a cualquiera de nuestras redes sociales y compartilo.

Te gusta esta nota?