Cómo hacer Remedios Caseros para los Calambres
Trucos y recetas caseras para aliviar y evitar los dolores que generan los calambres musculares en cualquier parte del cuerpo.
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Para evitar calambres, no practiques ejercicios en condiciones extremas de frío o calor.
Remedios Caseros para los Calambres Musculares
Los calambres musculares pueden ser causados por la exposición al frío, al estrés, exceso de ejercicio, anemia y la pérdida de líquidos y de sales de sodio (potasio, magnesio y calcio).
Las personas con más probabilidades de sufrir calambres musculares son los atletas y los adultos a partir de los 40 año, ya que se acelera con la inactividad.
Los calambres pueden afectar cualquier músculo del cuerpo, pero son más comunes en las piernas, pantorrillas, muslos, pies y en las manos.
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Trucos y remedios caseros para evitar los calambres
- Té de árnica o vinagre de manzana
Antes de dormir, aplicar sobre las piernas un paño embebido en un infusión de árnica o vinagre de manzana por unos 5 minutos. Repetir durante el día si sufres dolores. - Banana para eliminar los calambres
Comer un banano diario ayuda a evitar los calambres porque permite que no se baje el potasio, que es la causa de los calambres. - Semillas de mostaza
Hervir por 10 minutos una cucharadita de semillas de mostaza en un litro de agua, para realizar un baño de piernas durante 20 minutos. - Sarraceno, castaña de indias y hojas de parra (recomendado)
TRIGO SARRACENO contiene una sustancia activa llamada rutina, que evita la porosidad de los vasos y contribuye a aumentar el riego sanguíneo en las venas pequeñas.
CASTAÑA DE INDIAS contiene escina como principal sustancia activa. Tonifica las venas, por lo que las paredes debilitadas vuelven a tensarse y se facilita el flujo sanguíneo hacia el corazón.
HOJAS DE PARRA sus flavonoides tensan las venas, eliminan las acumulaciones de sangre y facilitan con ello el flujo sanguíneo en las piernas.
La combinación de estas tres sustancias naturales, mediante el uso de pastillas, pomadas o preparando infusiones, son un excelente tratamiento para los calambres musculares, puesto que facilita la circulación de la sangre en todo el cuerpo. - Miel y vinagre de manzana contra los calambres
Mezclar una cucharada de miel y otra de vinagre de manzana en una taza de agua caliente. Beber para lograr una adecuada distribución del calcio en el cuerpo y evitar los calambres crónicos. - Receta casera con flores de artemisa
Cuando los calambres sean ocasionados por intenso frío, calentar sobre una sartén hojas y flores de artemisa. Luego, frotar la parte afectada con las mismas y dejar actuar un rato sobre la piel cubriéndolas con una toalla. - Aceites esenciales
Colocar varias veces al día aceites esenciales como el de eucalipto, pino, romero o tomillo en el área afectada, ya que dan una sensación de calor que ayuda a relajarse. - Te de Ginkgo biloba para evitar los calambres
Hervir tres cucharadas de Ginkgo biloba en una taza de agua durante 10 minutos. Retirar del fuego y beber la infusión a lo largo del día. - Abundante líquido
Prepara una infusión de valeriana y apio, y bebe al menos 3 tazas diarias. - Baño de agua tibia
Tomar un baño con agua tibia antes de la hora de dormir puede aumentar la circulación a las piernas y reducir la aparición de calambres nocturnos.
Sugerencias para evitar los calambres
- Ingiere alimentos ricos en vitamina B12, ácido fólico, vitamina E, niacina, calcio, magnesio y potasio. También puedes complementarlos con vitaminas.
- No practiques ejercicios en condiciones extremas de frío o calor.
- Usa ropa suelta en las piernas o la zona donde sufres los calambres con frecuencia.
