Cómo Dejar el Alcohol
Si la bebida ya no es un placer sino una molestia (y hasta una amenaza), aquí te contamos algunas ideas para abandonarla fácilmente.
Dejar de beber es más fácil de lo que estimas. Sólo debes recordar que esto es lo que quieres, ¡y disfrutar de sabrosas alternativas!
Consejos para Dejar de Beber
Hoy queremos contarte algunos consejos para dejar el alcohol, reemplazarlo por cócteles vírgenes, y disfrutar de todas tus ocasiones sociales y familiares sin las nefastas consecuencias de la bebida en tu vida.
Cuando hablamos del consumo de alcohol en esta nota nos referimos a un consumo controlado y, aunque tal vez mayor al deseado, no representa una adicción. Si notas que tienes dependencia a la bebida o a cualquier otra sustancia, por favor consulta con un profesional de la salud y aprovecha los programas de recuperación a las adicciones de tu zona de residencia. El alcoholismo es una enfermedad que necesita ser tratada de inmediato, pues puede amenazar tu propia vida.
Para dejar de beber lo primero es querer hacerlo. Así de simple. La bebida no es indispensable para tu vida ni para tu felicidad. Es posible vivir sin ella, incluso si sientes que será una tarea difícil.
Lo cierto es que el alcohol es una sustancia legal y socialmente aceptable. Cuando nos reunimos con amigos, aceptamos sin cuestionamientos que haya una botella de cerveza, una copa de vino, o un cóctel para celebrar las ocasiones especiales. No está mal disfrutar de una bebida aquí y allá, pero si notas que tu consumo es elevado, te animamos a consultarlo con un profesional de la salud, y a tener en cuenta los consejos que verás en esta nota.
Cuando estés fuera de casa también puedes disfrutar de refrescantes cócteles vírgenes, para tener placer y diversión sin adicciones.
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"La bebida no es indispensable para tu vida ni para tu felicidad. Es posible vivir sin ella, incluso si sientes que será una tarea difícil."
Tips para dejar las bebidas alcohólicas
Decídelo, firmemente. No necesitas alcohol, y no quieres consumirlo. Si lo tomas como una restricción, te antojarás. Recuerda que esta es una decisión consciente y voluntaria que estás haciendo por tu salud y felicidad.
Prepara un plan. No lo dejes librado al azar. Si vas a reunirte con amigos, ten dos o más botellas de refresco o de agua saborizada en el refrigerador, y busca recetas de cócteles sin alcohol, batidos y jugos coloridos, que te den satisfacción de manera sana. Prepara tus ingredientes y haz que esta tarea también sea parte de la diversión.
Ten alternativas en mente. Si vas a ir a un bar con tus amigos, piensa antes de salir de casa algunas alternativas que puedas elegir. No esperes a llegar al bar para decidirlo. Algunos muestran sus cartillas online y podrás consultarlas para conocer sus opciones de bebidas vírgenes, batidos, jugos y otras opciones.
"Para dejar de beber lo primero es querer hacerlo. Decídelo, firmemente. No necesitas alcohol, y no quieres consumirlo."
Aprovecha las bebidas calientes. En casa, antes, durante y después de comer y cuando quieras, disfruta de tés saborizados, cafés especiales, y verás que son satisfactorios y deliciosos. ¡Prueba hacer tu propio café moka, o un sabroso caramel macchiato en casa! También piensa en las opciones frías de las bebidas convencionales, como té helado, frappuccinos y muchos más.
Ya desde el primer día verás que no necesitas alcohol para divertirte con tus amistades y con tu familia, y notarás los geniales beneficios de un cuerpo más saludable y más energizado. ¡Dejar de beber es más simple de lo que pensabas!
