Cómo hacer meditación budista

Ahora, el primer punto para que empieces a meditar es que tienes que tener fe en lo que estás haciendo, si no meditas con fe, de nada servirá. A continuación se mostrarán los pasos a seguir para iniciarse en el camino de la meditación budista.

No hay porqué tener conflictos de religión ni nada por el estilo, la fe no tiene barreras ni religiones, piensa que tan solo te estás dirigiendo a un ser superior universal. Me animo a dar las pautas sobre la meditación budista porque es bastante fácil hacerlo; si estás buscando una forma de meditación que puedas aprender rápido y sin complicaciones, sin duda esta es la indicada.

Pautas sobre la meditación budista

• Primero define el lugar en el que meditarás todos los días. Debe ser tranquilo, libre de interrupciones, debe transmitirte paz y serenidad, y sobre todo, privacidad.
• De preferencia, enciende una vela o un incienso, pero si no los tienes a la mano no te hagas problemas.
• Siéntate en la posición en que estés más cómodo.
• Trata de limpiar tu mente de problemas y preocupaciones, en general, trata de ponerla en blanco.
• Empieza a visualizar una luz, piensa en cosas positivas, en felicidad, en paz; y empieza a repetir lentamente, con mucha fe NAM MIOJO RENJE KIO. Repite esta frase, por extraña que te parezca, varias veces, siempre pensando en cosas positivas, con más fuerza aún.
• Permanece así, en un principio, unos 15 o 20 minutos, luego, con la práctica, podrás ir aumentando el tiempo.

"La meditación puede resultar una herramienta clave de autocontrol y, más aún, puede ayudarnos a obtener paz y felicidad en nuestro días."