Cómo Descansar durante un Viaje de Avión

Consejos de cómo descansar durante un viaje de avión

Dormir a bordo del avión no siempre es sencillo por diversas cuestiones: miedo, nervios, ansiedad, no estar en la cama propia, incomodidad, hambre, gula, frío, calor, distracción, etc. Sin embargo, es preciso aprovechar esas horas de viaje para descansar ya que necesitamos estar descansados cuando llegamos a destino, sobre todo si se trata de viajes largos.

Al dormir en el avión mitigamos el "jetlag", hacemos que el tiempo pase más rápido, nos olvidamos del miedo por las turbulencias, etc. No siempre es tan sencillo poder descansar en un avión, por lo que es preciso estar preparado y enfrentar los factores o cuestiones que pueden ocurrir. Ten en cuenta los siguientes consejos:

*Elige un asiento adecuado: procura conseguir una buena ubicación en el avión. Por ejemplo, para poder dormir mejor durante todo el viaje, prefiere la ventana, así nadie tendrá que molestarte para ir al baño o caminar, tampoco te "chocarán" al pasar por el pasillo si es que estás en el último asiento. Trata de no sentarte cerca de los baños o del lugar de descanso de las azafatas, porque hay un gran movimiento todo el viaje en esas zonas.

*Come poco: muchas personas se atiborran de comida cuando suben al avión, porque aprovechan el servicio o quieren quitar su ansiedad por otro medio. Sin embargo, comer mucho puede provocar una sensación de pesadez que impide dormir. Si a eso le sumamos el hecho de estar en el aire, en un asiento que no es una cama, con otras personas haciendo ruido alrededor, etc. no te será muy sencillo descansar. Lo mejor es una comida ligera para evitar incomodidades o malestares durante el vuelo.

*Evita la cafeína: esta sustancia está presente no sólo en el café, sino también en otras infusiones como el té o el mate, también en las gaseosas. Lo mejor es agua o jugo. Tampoco abuses del alcohol en pleno vuelo, aunque esté incluido con el pasaje. Esto ocasionará que te marees, te sientas ansioso, descompuesto, alerta, etc.