Qué comer antes de viajar en coche
Antes de lanzarnos al volante en la carretera es mejor ir bien alimentados, sin ingerir en exceso y con comidas saludables que eviten sueño y malestares.
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Cómo alimentarse antes de viajar en coche
Con frecuencia, son recordados los consejos más básicos de seguridad al conducir un coche, como evitar el alcohol, dormir suficiente o no pasarse con la velocidad. Una correcta alimentación a la hora de conducir, no obstante, raramente se expresa como parte importante en la seguridad del conductor. Veamos cómo alimentarse al viajar en coche para una total seguridad.
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Qué comer antes de salir de viaje en coche
Dado que conviene evitar la sensación de hambre y la pesadez de estómago, la última comida antes de iniciar el viaje debería estar compuesta de carbohidratos complejos, de digestión gradual, y muy pocas grasas. Tampoco es recomendable atiborrarse con desayunos muy calóricos; algunas rebanadas de pan blanco o integral acompañadas de jamón o queso fresco, o un bol de cereales con fruta cumplirán el cometido.
Prohibido comer al volante
Lo típico de beber y picar algunas chucherías mientras se conduce está terminantemente prohibido, y de hecho puede suponer una infracción de la ley. No es de extrañar: las distracciones que puede provocar comer y conducir a la vez son comparables a hablar por el móvil, y por tanto pueden acabar en desgracia. Si se siente hambre durante el trayecto, es mejor parar en una gasolinera o cualquier otro sitio habilitado, aprovechando para dar un breve paseo y de paso alimentarnos con una comida ligera, como por ejemplo un bocadillo pequeño, fruta o un par de barritas energéticas bajas en azúcar. Si optamos por parar en un establecimiento de comida chatarra, acabaremos ingiriendo muchas más grasas y azúcares de los recomendados, sufriendo de pesadez de estómago y malestar durante el viaje, que además de molestias, puede provocar sueño.
Por otra parte, los acompañantes deben mostrar un mínimo de solidaridad y no llevar todo tipo de alimentos mientras el conductor está al volante; puede crearle sensación de hambre, además de suponer una falta de respeto.
"Las distracciones que puede provocar comer y conducir a la vez son comparables a hablar por el móvil."
¿Qué beber en un viaje en coche?
Resulta muy sencillo: agua. Sí, es verdad que de tanto en cuando podemos darnos un capricho en forma de refrescos y bebidas no alcohólicas, pero la bebida mayoritaria (o totalitaria) siempre será agua. Por tanto, conviene llevar una botella grande dentro del automóvil, manteniendo al conductor siempre hidratado.
Y sí, muchos piensan que "una copita" o "una caña" no hace nada, y posiblemente tengan razón en la mayoría de casos, no obstante, al encontrarnos en un trayecto largo en coche, no hay ninguna necesidad de tomar bebidas alcohólicas y es mejor reservarlas para cuando se llegue al destino elegido.
