Cómo Calcular el Peso Ideal

Las fórmulas empleadas para determinar el peso ideal de una persona pueden ser bastantes complicadas y no siempre coinciden con los deseos del interesado. De todos modos, este cálculo nos servirá para orientarnos.

66% me gusta (214 votos) 21/11/07 por Mariano

Cómo saber el peso ideal. Cómo calcular el Índice de Masa Corporal. Cómo saber si tenemos el peso ideal.

Cómo saber el peso ideal

Para establecer el peso normal aproximado, se recurre a una sencilla fórmula matemática conocida como Índice de Masa Corporal o IMC.

Cómo calcular el Índice de Masa Corporal

El IMC se obtiene dividiendo el peso por la estatura al cuadrado. Por ejemplo, si pesas 60 kilos y mides 1.60cm, la cuenta sera: 60 dividido (1.60) al cuadrado = 23.43. Este es entonces, el índice de masa corporal.

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Evalúa tu resultado según esta tabla:

Entre 15 y 17: infrapeso.
Entre 17 a 20: bajo peso.
Entre 20 y 25: peso normal.
Entre 25 y 27: sobrepeso.
Entre 27 y 30: sobrepeso crónico.
Entre 30 y 35: obesidad.
Más de 35: obesidad mórbida.

Cómo saber si tenemos el peso ideal

De acuerdo a esto podemos establecer que por debajo de 19 se nos presenta un estado de desnutrición o algún problema de salud, y un IMC mayor a 25 nos indica sobrepeso. Por encima de los 30, obesidad leve y más de 40 hace referencia a una obesidad mórbida, que puede requerir de alguna operación quirúrgica.

"Para establecer el peso normal aproximado, se recurre a una sencilla fórmula matemática conocida como Índice de Masa Corporal o IMC."

Estos valores se deben aplicar a personas entre 25 a 34 años, y aumentan un punto más por cada diez años, a partir de los 35. Es decir, un IMC de 26 es normal para personas de 55 a 65 años.

El IMC es una herramienta orientadora sobre nuestro estado de peso actual entre dos extremos: la extrema delgadez y el sobrepeso, y un punto medio al cual se considera “saludable”. Es además uno de los métodos más fiables para calcular el peso ideal.