Cómo cuidar la piel con vitaminas

Cómo cuidar la piel con vitaminas

Para lograr una piel perfecta, no solo debemos cuidarla por fuera, sino también por dentro.

"Las vitaminas no solo son necesarias para tener una buena salud, sino que nutren y dan mayor elasticidad a la piel."

Vitaminas beneficiosas para la piel

  • Vitamina A: La vitamina A nos ayuda a mantener la piel suave y previene la formación de arrugas prematuramente.
    Por eso, es importante que compres cremas para las arrugas en el contorno de los ojos y para el cuerpo, que entre sus ingredientes se encuentre la vitamina A.
    Para consumirla naturalmente puedes incorporar a tu dieta diaria hígado, pescado, yema de huevo, zanahorias, acelgas y espinacas.
  • Vitamina C: La vitamina C es la que ayuda a evitar la formación de manchas sobre la piel, en los dientes, y también logra una mayor elasticidad de la misma. Las cremas regeneradoras contienen entre sus ingredientes vitamina C.
    Para consumirla diariamente puedes ingerir naranjas, pomelos, limones, pimientos, coliflor, etc.
  • Vitamina E: Reduce la formación de radicales libres lo que protege a la piel contra los factores ambientales que la agreden, como los cambios de clima.
    Adquiere tónicos, cremas para el sol y jabones que contengan esta vitamina. En el germen de trigo, maíz, nueces, espinaca, aceites vegetales, espárragos y aceitunas, entre otros alimentos, encontrarás vitamina E.
  • Vitamina H: Esta vitamina da mayor vitalidad al cabello y fortalece las uñas. Por eso, comprueba que tu shampoo, crema de enjuague, esmalte y quitaesmalte la tengan presente entre sus ingredientes de elaboración.

No olvides consumir frutos secos, leche e hígado.

Te puede interesar

Cómo prevenir y cuidar la Piel Seca. Consejos naturales

Consejos para Cuidar la Piel

Cómo cuidar la piel en las zonas delicadas