5 Hábitos para Encontrar el Equilibrio

¿Por qué encontrar el equilibrio?

No eres sólo uno de tus planos, ni uno solo de tus roles. La vida es compuesta, y tú eres el resultado de todos esos “mundos” que coexisten constantemente. Sin embargo, a menudo nos dejamos llevar por urgencias y obligaciones, y nos olvidamos de eso tan importante que es la complejidad de nuestro ser.

Puedes verlo muy claramente en los recientes padres que dejan en segundo plano sus roles como amigos, como pareja, como trabajadores o como estudiantes para priorizar la paternidad. Tal vez estás tan profundamente enfocado en tu trabajo, que olvidas que eres un espíritu libre y creativo que necesita expresarse de un modo sin estructuras, mucho más en contacto con tu ser interior.

"Cada día dedica al menos 5 minutos a hacer algo que te de placer, que libere tu alma, que te ayude a expresarte como eres en el interior. ."

Para recordar todo lo que eres y hacer que todo marche mejor, encuentra el equilibrio con 5 hábitos fáciles que podrás aplicar a tu vida, cada día, y en cualquier situación.

5 hábitos para encontrar el equilibrio

1. Desarrolla tu creatividad. Todos tenemos ese talento o acción que nos hace sentirnos bien con nosotros mismos, y no sólo contemplando el “ojo de los demás”. Cada día dedica al menos 5 minutos a hacer algo que te de placer, que libere tu alma, que te ayude a expresarte como eres en el interior. Puede ser cantar, cocinar, pintar, tejer, trabajar la madera, atender el jardín: no importa lo que sea, sólo hazlo para destrabar ese plano de tu existencia, que te ayudará a concentrar mejor tus energías en los demás.

2. Haz ejercicio. En el gimnasio, en casa, en un paseo en bicicleta, en una caminata. Ve a hacer las compras a pie, sube por la escalera, baila enérgicamente, haz cualquier actividad física que acelere tu corazón y bombee sangre por tus venas. Hacer ejercicio regularmente te dará salud, te ayudará a bajar de peso y nutrirá mejor cada célula de tu cuerpo. El resultado es fácil de anticipar: te gustarás más, te sentirás mejor en tu propia piel y elevará tu confianza, lo que se reflejará en tus demás planos.

3. Atiende tus emociones. No reprimas las negativas, si las sientes, ni olvides expresar las positivas. Llora cuando quieras, ríe cuando lo sientas, y dedícate a escuchar a tus emociones en cada circunstancia. Puedes llevar un jornal de las emociones: si no ha reído en 3 días, renta una película cómica que te saque carcajadas o reúnete con ese vecino tan ocurrente. Si no has derramado ni una sola lágrima en 7 días, lee una novela emocional o mira una película algo triste… ¡o corta cebollas!. No importa lo que hagas: siéntelo, admítelo, y exprésalo para ayudarle a tu mente a regular sus propias emociones de una manera saludable.

4. No te olvides del espíritu. Para algunos será ir a misa o al templo una vez por semana, para otros será rezar antes de ir a dormir, y para algunos más será meditar o conectar con sus mascotas en un nivel íntimo. Sea lo que sea que funcione para ti, hazlo cada día. Cultiva tu espíritu, enriquécete por dentro, acércate a Dios o al Ser Supremo cada día, al menos durante algunos minutos y pronto notarás una enorme diferencia en cómo marcha el resto de tu día.