3 Licuados para Adelgazar

Si bien las frutas están repletas de azúcares, es importante dejar en claro que son naturales y que no hay nada más saludable que comer una manzana en vez de una porción de torta, claro está. Por eso aquí te ofrecemos 3 recetas de licuados ideales para perder peso.

1. Batido de fresas y peras

La combinación de las fresas y las peras crean uno de los licuados para adelgazar más deliciosos y nutritivos, ya que estas pequeñas frutas rojas, también llamadas frutillas, están repletas de vitaminas y poderosos minerales como el magnesio, el potasio y el calcio, entre otros. Por su parte, las peras estimulan la digestión, evitan el estreñimiento, disminuyen la presión arterial y el riesgo de padecer algunos tipos de cánceres. Asimismo, es una gran aliada para perder peso por su poca cantidad de calorías, y porque tienen alrededor de 2.2 gr de fibra por unidad.

"Estos licuados para adelgazar están elaborados con frutas con propiedades termogénicas, que ayudan a mantener al organismo saciado por mucho más tiempo."

Ingredientes

• 2 peras
• 1 yogur natural descremado/desnatado
• 1 taza de fresas
• Cubos de hielo

Preparación: Lava ambas frutas y pela las peras. Corta en trozos y coloca las mismas en la licuadora. Remueve durante un par de segundos e incorpora el yogur y algunos cubos de hielo. Mezcla una vez más y bebe de inmediato.

2. Batido de melón y limón para quemar grasas y calorías

El melón es una excelente fruta, al igual que la sandía, ya que se encuentra compuesta por una gran cantidad de agua y vitaminas. Por su parte, el limón remueve la grasa de la sangre gracias a sus flavonoides, y contiene una fibra denominada pectina que combate los antojos.

Ingredientes

• Zumo de un limón
• Melón, cantidad  necesaria
• 1 yogur natural descremado/desnatado

Preparación: Corta unas rodajas de melón al gusto y retírale las semillas y la cáscara. Colócalo en una licuadora junto con el zumo de limón exprimido, y remueve por unos segundos. Luego, incorpora el yogur natural descremado y vuelve a licuar hasta integrar. Bebe de inmediato para disfrutar de las propiedades de este maravilloso licuado para perder peso.

3. Licuado para adelgazar de piña, naranja y chía

Las semillas de chía, la naranja y la piña crearán un licuado para adelgazar sumamente nutritivo, dado que la chía contiene antioxidantes, fibra y ácidos grasos Omega 3, que disminuyen los antojos y generan una sensación de saciedad. Por su parte, la naranja cuenta con una suma importante de vitamina C que depura los intestinos, removiendo de esta manera las toxinas.

En cuanto a la piña esta es una maravillosa fruta para adelgazar porque contiene una gran cantidad de fibra, que causa saciedad y ayuda mantener el organismo saludable.

Ingredientes:

• 2 rodajas de piña/ananá
• 1 naranja
• 2 cucharadas soperas de semillas de chía
• 1/2 taza de agua