Ventajas de practicar yoga

El yoga contra el estrés

Muchos de nosotros nos encontramos pensando en el futuro y preocupándonos demasiado por cosas que, más de la mitad de las veces, nunca ocurren. Llenamos nuestras vidas con pensamientos pesimistas, constantemente estresados por un futuro incierto y nos sentimos tristes y solitarios.

Por vivir una vida sumamente estresante y enfocados en el futuro, se nos olvida vivir y disfrutar del presente, que realmente es todo lo que tenemos en este preciso momento.

¿Qué es el yoga?

El yogaes un sistema de estiramientos, meditaciones, y ejercicios de respiración que nos ayuda a calmar los niveles de estrés y enfocarnos en el presente. El yoga nos ayuda a levantar el ánimo, a eliminar pensamientos negativos, aumentar la paz y la tranquilidad mental, y por lo tanto, nos hace sentir más felices.

Beneficios de hacer yoga

  • Practicar yoga ayuda a enfocar la mente en algo positivo, en el presente, en vez de dejar que la mente siga el curso normal de preocuparse por adelantado en eventos que nunca ocurrirán, y en aquellos del pasado que ya no se pueden cambiar.
  • Algunas posiciones de estiramiento que se practican en el yoga ayudan a liberar tensiones y a relajar los músculos, lo que hace que la persona se sienta con más energía y más feliz consigo misma.
  • Con los ejercicios del yoga la energía se mueve más fácilmente en el cuerpo, haciendo que se eliminen los dolores y la piel esté en mejores condiciones.
  • Las personas que practican yoga regularmente suelen ser más ágiles, más flexibles, tienen más energía, se ven más jóvenes y felices.

En resumen, el yoga ayuda a mantener los músculos relajados, el cuerpo sano y activo, y a enfocar la mente en algo positivo.

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