Cómo preparar té de valeriana
La valeriana es una hierba que actúa como sedante, y es ideal para conciliar el sueño, ya que se logra un alto grado de relajación.
Propiedades de la valeriana
El té de valeriana es altamente recomendado para casos de estrés e insomnio. Si te encuentras demasiado nervioso, alterado o no puedes conciliar el sueño por las noches, un remedio eficaz y natural, es la preparación de una tisana de valeriana.
Además de ayudarnos a descansar bien, nos ayudará a mantener controlada la presión arterial y que nuestro organismo funcione mejor.
Té de valeriana
Ingredientes:
20 gramos de valeriana.
1000 cc. de agua.
Azúcar o miel (opcional).
Preparación:
- Añadir al agua hirviendo la valeriana, y dejar reposar tapada durante unos 5 minutos.
- Siempre que elabores un té, lo mejor es utilizar ollas de cerámica o vidrio, ya que las de metal o barro pueden despedir elementos químicos que al mezclarse con las hierbas no lograremos el efecto deseado.
- Si se desea utilizar la valeriana como baño relajante, solo debemos filtrar el agua del té preparada con dicha hierba, y verterla en la bañera. Otra opción, es agregar directamente al agua de la bañera unos 200 gramos de valeriana.
- La valeriana la podemos adquirir en farmacias, herboristerías o negocios del ramos.
