Cómo hacer Trufas de Chocolate
Aprende esta manera saludable y deliciosa de preparar trufas con chocolate y aguacate.
Estas trufas caseras de chocolate son deliciosas, y lo mejor: ¡cuidan tu salud y te ayudan a bajar de peso!
Receta de Trufas de Chocolate Saludables
Comer sano no significa dejar de lado tus delicias favoritas, en especial con esta receta de trufas de chocolate saludables y completamente deliciosas. Son livianas, ricas en su contenido de nutrientes, y lo mejor de todo, te ayudarán a cuidar la figura.
¡Prepara tus ingredientes y haz estas sabrosuras, para disfrutar en cualquier momento!
"Estas deliciosas trufas con chocolate y aguacate, además de resplandecer en su gusto, también tienen numerosos aportes para la salud."
Ingredientes especiales para las trufas
Estas deliciosas trufas de chocolate, además de resplandecer en su gusto, también tienen numerosos aportes para la salud, pues se elaboran con sólo dos ingredientes sumamente amigables con nuestro bienestar: el aguacate y el chocolate negro.
El aguacate (palta, avocado) es un centro de poder para la salud. Tiene vitaminas, minerales, antioxidantes, grasas “buenas” (como ácidos grasos omega) y muchos otros nutrientes fundamentales para un buen funcionamiento de todo el organismo. ¡Y también sabe delicioso!.
El chocolate negro o amargo, combinado con el aguacate, ¡es una bomba de salud!
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Por su parte, el chocolate negro (bitter, amargo, fondant) es el que contiene 70% o más de cacao, y de sabor más fuerte y menos dulce que las presentaciones con leche. También es un alimento con numerosas propiedades para la salud, entre las que se incluye ser una fuente rica en antioxidantes que combaten los radicales libres y previene el envejecimiento prematuro de las células y tejidos, mejora el flujo sanguíneo, y colabora en la reducción del colesterol y de la presión sanguínea, entre muchos otros beneficios.
Preparación de las trufas
Para hacer estas sabrosas trufas de chocolate, comienza por fundir a baño María o en el horno de microondas unos 300 gramos de chocolate negro, en tableta picada, en chispas o como prefieras (luego veremos una manera de preparar estas trufas usando cacao amargo en polvo).
Ya fundido y brillante, lava y parte por la mitad un aguacate grande y maduro. Retira la carne con una cuchara y ponla en un bol, písala con un tenedor (o una procesadora de mano) para reducirla a un puré bien homogéneo y cremoso, sin agregar sal, limón ni otro ingrediente. Incorpora el chocolate fundido, ya templado, y mezcla muy bien. Deja que vaya enfriando lentamente, hasta que tome una consistencia algo más firme y que puedas tomar con las manos (puedes llevar al refrigerador, si lo crees conveniente o quieres acelerar el proceso).
"Rellena las trufas de chocolate con una cereza al licor bien escurrida u otra fruta (seca) de tu preferencia, cubriéndola con la preparación antes de pasar por el polvo de cobertura."
Si prefieres hacer la receta con chocolate negro o cacao en polvo, simplemente intégralo al puré de aguacate hasta lograr la consistencia deseada. Si resultara demasiado amargo para tu gusto, agrega al puré una cucharada de miel orgánica pura. También puedes rellenar tus trufas con una cereza al licor bien escurrida u otra fruta (seca) de tu preferencia, cubriéndola con la preparación perfectamente antes de pasar por el polvo de cobertura.
Forma bolitas y hazlas rodar por chocolate amargo o cacao negro en polvo, para darle esa característica decoración a las trufas de chocolate caseras. Puedes ser creativo aquí, y mezclar el cacao en polvo con coco rallado, azúcar glas (impalpable), granas de colores o lo que quieras.
