Dieta contra la Acidosis

Conoce estas alternativas y arma tu dieta semanal contra la acidosis, para vivir en un cuerpo saludable y sin problemas

Dieta contra la Acidosis

Dieta para la Acidosis

Hacer una dieta contra la acidosis te ayudará a vivir con más salud, energía y fortaleza, preparando el cuerpo para enfrentar las adversidades externas e internas que constantemente atentan contra el bienestar. Esta planificación es fácil de seguir y, también, son platos simples de preparar, e incluso puedes hacerlos de antemano y conservar en la nevera o el congelador si no tienes tiempo en la semana.

Alimentación para combatir la acidosis. Cómo tratar la acidosis desde la alimentacion. Dieta para combatir la acidosis
El salmón es delicioso, y también es un buen aliado en la dieta semanal contra la acidosis.

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Sigue esta dieta contra la acidosis por 4 a 6 semanas sin interrupciones, y notarás una enorme diferencia en tu organismo y en tu estado de ánimo.

Comidas para combatir la acidosis

En la dieta para la acidosis necesitas mantener buen orden en las comidas. Desayuno, colación de media mañana, almuerzo, una a dos colaciones por la tarde, y cena. Si cenas temprano, come una colación por la tarde y la otra antes de ir a dormir, bocaditos pequeños y fáciles de digerir, naturales, para evitar indigestiones e inconvenientes del sueño.

En esta dieta contra la acidosis podrás elegir los siguientes alimentos, libremente y según tu humor del día:

  • Una infusión de camomila (manzanilla), té verde o boldo, sin endulzar o apenas endulzada con Stevia (nada de edulcorantes ni azúcar refinado). Una rebanada de pan de granos integrales y sin levadura, tostado apenas, untada con mermelada casera de manzanas, peras o membrillos, o con queso blanco o requesón.
  • Jugo de frutas o vegetales, un vaso generoso sin salar ni endulzar. Es ideal en la dieta semanal contra la acidosis: hojas de col (repollo), brécol crudo o cocido, perejil, zanahoria, apio y un poco de limón fresco. Puedes acompañar con una rebanada de pan de granos integrales sin levadura, untado con requesón.
  • Un puñado de frutos secos (ideal para las colaciones). Prefiérelos en crudo, sin salar ni tostar, y mastícalos lentamente. Escoge entre pistachos, avellanas, almendras, nueces, cacahuates, y castañas.
  • Una pieza de fruta con semillas, como pera con semillas de lino o, mejor aún, una banana pelada y espolvoreada con semillas de sésamo.
  • Un pote de yogur con ensalada de frutas frescas.

A continuación, te damos la propuesta de almuerzos y cenas para cada día de la semana, aunque puedes reemplazar un día por otro si así lo prefieres.

Dieta contra la acidosis: almuerzo

  • Budín de zanahoria con cebollino picado, ricota sin grasa y ligado con claras de huevo
  • Ensalada de tomate, lechuga y aguacate, con rodajas de palmitos, y condimentada con aceite de oliva, vinagre de manzana o jugo de limón, pimienta y muy poca sal marina. Puedes agregar 4 piezas de frutos secos si prefieres, o semillas a tu elección
  • Guiso de lentejas con cebolla picada, pimiento morrón, calabaza en cubos y hervida, ajo y perejil picado
  • Hamburguesas de lentejas bien cocidas y sin condimentos artificiales, y una porción de puré de calabaza
  • Pechugas de pollo asadas (sin piel) y ensalada verde de espinacas, setas y semillas a tu gusto
  • Tarta de repollo o col blanca, tomate perita y queso descremado por salut, ligado con clara de huevo, en masa de harina integral
  • Tortilla de espinacas con claras de huevo y ensalada de rúcula (arúgula) y ajo crudo picado, condimentada con aceite de oliva y jugo fresco de limón
Alimentos para evitar la acidosis. Qué consumir para combatir la acidez estomacal. Dieta semanal para la acidosis

Usa frutos secos como almendras, piñones, avellanas y nueces para dar textura a todos tus platillos contra la acidosis.

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Dieta para la acidosis: Cena

  • Arroz integral bien cocido y un huevo hervido o poché, espárragos grillados al horno y lechuga morada
  • Calabaza rellena con queso fresco descremado y semillas a tu elección
  • Ensalada de frijoles negros, pimiento rojo asado y picado, perejil fresco picado y cebollino en rodajas
  • Medallón de salmón silvestre con ensalada de hojas verdes, condimentada con jugo de limón
  • Salteado en mantequilla natural de vegetales (col blanco, pimientos, zanahorias, calabacines) condimentado con salsa de soya
  • Sopa de vegetales y arroz integral bien cocido, con un medallón de salmón silvestre y ensalada de col blanca condimentada con jugo de limón
  • Una o dos milanesas cocidas al horno (carne, pollo o soya) con ensalada de remolacha (betabeles) y zanahoria, aceite de oliva, pimienta negra y jugo de limón o vinagre de sidra de manzana

Sigue esta propuesta de dieta semanal contra la acidosis y notarás, en sólo 4 semanas, un cuerpo energizado, más liviano y con mayores defensas contra todo tipo de enfermedades, ¡incluso más en forma!

"En la dieta para la acidosis necesitas mantener buen orden en las comidas. Desayuno, colación de media mañana, almuerzo, una a dos colaciones por la tarde, y cena."

"Sigue esta propuesta de dieta semanal contra la acidosis y notarás, en sólo 4 semanas, un cuerpo energizado, más liviano y con mayores defensas."