Cómo detener los calambres

Algunos trucos caseros que podemos usar para detener los calambres musculares, generalmente calambres en las piernas, y de esta manera eliminar el dolor rápidamente.

Cómo detener los calambres

Cómo detener los calambres

Qué hacer para detener los calambres musculares

Los calambres musculares se originan generalmente por insuficiente irrigación sanguínea, y pueden afectar cualquier músculo del cuerpo, pero son más comunes en las pantorrillas, muslos, pies y manos.

Existen varios trucos y remedios caseros que se pueden preparar para evitar o disminuir la aparición de los calambres.
Para reducir el dolor y detener los calambres en las piernas y el resto del cuerpo podemos hacer lo siguiente:

  • Masajes
    Aplicar un masaje en dirección contraria al curso del dolor lo cual estirará gradualmente el músculo y logrará relajarlo. 
  • Vendas
    Envolver el área que sufre del calambre con una venda elástica para reducir el dolor sin apretar en demasía para no causar hinchazón.
  • Acupresión para detener los calambres
    Cuando sufra calambres en las piernas presione el labio superior con los dedos índice y pulgar durante unos treinta segundos.

Sugerencias para detener los calambres

  • Ingiera alimentos ricos en vitamina B12, ácido fólico, vitamina E, niacina, calcio, magnesio y potasio. También puede complementarlos con vitaminas.
  • No practique ejercicios en condiciones extremas de frío o calor.
  • Usar ropa suelta en las piernas o la zona donde sufre con frecuencia los calambres.