Cómo Desconectarte del Trabajo

Consejos para Desconectarte del Trabajo

Para bien o para mal, todos tenemos que trabajar, y la mayoría muchas horas al día para poder sobrevivir.
Intuimos que seguramente tengas o puedas tener algunos problemas en el trabajo, como discusiones con los jefes, estrés, cansancio laboral, etc. Lo que a continuación vamos a ver son distintos consejos y pautas para desconectarte del trabajo.

Razones por las que no puedes desconectarte del trabajo

Veamos qué te puede llevar a no desconectarte del trabajo:

  • Tus directivos te dan más responsabilidad de la que puedes abarcar.
  • Haces muchas horas extras a la semana de forma continua.
  • Trabajas de profesor, en el ámbito de la salud o bien en contacto directo con clientes.
  • Eres una persona con baja autoestima y que se da la culpa a sí misma con frecuencia.

Síntomas de que no puedes desconectarte del trabajo

Si eres empleado por cuenta ajena, no te deberías "llevar" el trabajo a casa. Si presentas algunos de los siguientes síntomas, es posible que el trabajo se entrometa en tu vida personal y te acabe "quemando la cabeza":

  • Pesimismo generalizado, no solo en el trabajo.
  • Te falta la esperanza y la motivación para realizar cualquier cosa, ya no disfrutas con casi nada.
  • Te sientes desamparado, como si sufrieras una desgracia.
  • Duermes menos horas y muy mal, por lo que a menudo te notas cansado.
  • Sufres dolores musculares, especialmente en la espalda.
  • Tu autoestima está muy baja.

Pautas para desconectarte del trabajo

Si no puedes desconectarte de tu trabajo y de las obligaciones diarias ni siquiera en casa, te recomendamos:

En el trabajo: Trata de encontrar algún placer en lo que estás haciendo. Sé más optimista, habla con tus compañeros de oficina y si tienes confianza con alguno, incluso le puedes comentar la situación.
Tampoco es bueno que te obsesiones con el dinero. Trabajar más a costa de dañar tu salud no es inteligente.

Para desconectarte del trabajo, aunque parezca contradictorio, lo primero es que encuentres una mínima motivación para seguir rindiendo en la oficina y con ganas de progresar.

Fuera del trabajo: Trata de no pensar en el mañana, en la jornada laboral de 8 horas que te espera. Vive el momento. Encuentra una persona a la que amar, si aún no lo has hecho, y dedícale parte de tu tiempo, verás como llena tu vacío emocional y te hará más feliz.

También te recomendamos que retomes tus antiguos hobbies o que empieces algunos nuevos. El deporte en equipo o simplemente estudiar un idioma, son retos que suelen funcionar para desconectarte del trabajo.

GRATIS!

CHP Magazine

ESPECIAL
NAVIDAD

Revista Digital

Te invitamos a descargar nuestra revista con consejos e ideas para crear una Navidad mágica, en familia y con amigos, llena momentos inolvidables.

Si deseas leer más artículos similares a Cómo Desconectarse del Trabajo, te sugerimos que visites nuestra sección Calidad de Vida / Autoayuda.

Esta nota te fue útil?
11 valoraciones.
El 55% dice que es útil.

Si te gustó compártelo o publícalo en tu red social