Beneficios de Llorar

Llorar en situaciones de estrés o emociones negativas puede ser extremadamente satisfactorio para tu mente, y de hecho es bueno para tu salud emocional. Supone una aceptación de tus sentimientos, y una libre expresión de ellos. Ya sabemos bien que reprimirlos es perjudicial, y muchas investigaciones sugieren que no expresar nuestras emociones ni admitirlas es de hecho uno de los orígenes de enfermedades físicas, como el desarrollo de tumores, cánceres y enfermedades cardíacas.

Reprimir nuestros sentimientos también impide el desarrollo de mecanismos que te ayuden a lidiar con las emociones, las que luego pueden manifestarse en relación a abusos y trastornos de orden compulsivo, como el alcoholismo, la drogadicción, el comer todo el tiempo, el trastorno obsesivo compulsivo (TOC) y muchos otros desórdenes.

"Algunas investigaciones sugieren que quienes lloran regularmente suelen ser mentalmente más fuertes, y están mejor preparados para enfrentar las situaciones emocionalmente exigentes."

Algunas investigaciones de hecho sugieren que, quienes lloran regularmente, suelen ser mentalmente más fuertes, y están mejor preparados para enfrentar las situaciones emocionalmente exigentes. También sugieren que quienes lloran como medio de canalización son más eficaces al lidiar con el estrés, y también para resolver situaciones importantes en el momento.

Beneficios de llorar

El cuerpo físico recibe muchos beneficios al llorar. Además de proteger tu salud y fomentar tu inmunidad, largar el llanto regularmente también te pone en un mejor estado de bienestar.

Por ejemplo, llorar alivia el estrés físico, libera la presión y te hace sentir mejor después. Pero no se trata sólo de expresar emociones, sino que también hay un beneficio bioquímico en el llanto; las lágrimas no son iguales a las que liberamos al ver una película o al cortar una cebolla, ya que tienen más proteínas y también hormonas relacionadas al estrés, como el cortisol. Además, presentan una composición distinta, y por ello no sólo son relajantes, sino que también son capaces de desintoxicar y eliminar hasta el 95% de las bacterias y agresores presentes en los ojos, mejorando la visión y previniendo enfermedades oculares futuras.

Otra de las ventajas de llorar es la estimulación de los sistemas. El llanto provoca espasmos musculares, aceleración de la respiración, y ciclos de tensión y relajación de diversos grupos de músculos. Todo esto estimula la circulación sanguínea, ayudando en los procesos naturales de desintoxicación celular, lo que es sumamente beneficioso para nuestro cuerpo entero, y se relaciona con el combate de los radicales libres que provocan el envejecimiento prematuro, el deterioro de nuestras células, la eliminación de invasores que propician nuestras enfermedades, y hasta con los procesos de pérdida de peso y quema de grasas.