Cómo alimentarse para controlar las varices

Causantes de las varices en nuestras piernas

El sobrepeso, junto a la sal y grasas, son los causantes mas importantes de las varices de nuestras piernas.

Otros factores que influyen en la aparición de varices, son el embarazo, la herencia y el estar mucho tiempo de pie o sentado. A su vez, hay alimentos que ayudan a que las venas se dilaten, agravando la situación, como son las bebidas alcohólicas, el café, los dulces y los embutidos.

Pero a su vez, hay otros alimentos que ayudan a mejorar la circulación y que deberíamos consumir a diario.

Alimentos para controlar las varices

  • Líquido: Agua, jugos licuados, sopas, y caldos. Beber por lo menos 8 vasos de agua por día, que equivale a 2 litros de agua.
  • Potasio: Banana, tomate, calabacín, papas, espinacas, espárragos y uvas.
  • Fibras: Cereales, verduras, frutas secas y frescas, salvado de trigo y alimentos integrales.
  • Ácidos grasos: Aceites de semillas, margarinas vegetales, pescados azules.
  • Antioxidantes: Zanahorias, cítricos, frutillas, uvas, cebollas, espinacas, ajos y tomates.

Nota: Dejar la comida chatarra de lado es indispensable para las personas que padecen de varices.

GRATIS!

CHP Magazine

ESPECIAL
NAVIDAD

Revista Digital

Te invitamos a descargar nuestra revista con consejos e ideas para crear una Navidad mágica, en familia y con amigos, llena momentos inolvidables.

Gracias por leer Cómo alimentarse para controlar las varices, si te gustó este artículo, suscribete a cualquiera de nuestras redes sociales y recibe publicaciones destacadas todos los días. Solo tienes que hacer click aquí.

Esta nota te fue útil?
54 valoraciones.
El 87% dice que es útil.

Si te gustó compártelo o publícalo en tu red social